همه ما در زندگی موقعیت‌هایی را تجربه می‌کنیم که باعث عصبانیت، ناراحتی یا فشار روانی می‌شوند. خشم و استرس بخشی طبیعی از واکنش‌های انسانی هستند؛ اما اگر نتوانیم آن‌ها را به‌درستی مدیریت کنیم، به مرور به سلامت روان، روابط اجتماعی و حتی وضعیت جسمانی‌ ما آسیب می‌زنند. بسیاری از افراد تصور می‌کنند خشم و استرس قابل کنترل نیستند، در حالی‌ که با آموزش مهارت‌های درست، می‌توان واکنش‌های شدید را مهار کرد و ذهن را به‌سمت آرامش هدایت نمود.

خشم کنترل‌نشده می‌تواند به رفتارهای پرخاشگرانه، پشیمانی‌های بعدی و آسیب به ارتباط با اطرافیان منجر شود. استرس نیز اگر مزمن و نادیده گرفته شود، زمینه‌ساز اضطراب، بی‌خوابی، کاهش تمرکز، ضعف سیستم ایمنی و خستگی روانی خواهد شد.
در واقع، مدیریت این دو احساس، یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت روان است؛ مهارتی که می‌توان آن را یاد گرفت و تمرین کرد.

در مرکز ما، به شما کمک می‌کنیم تا این هیجانات را بهتر بشناسید، منشأ آن‌ها را کشف کنید و راهکارهای عملی برای کنترل و تخلیه سالم آن‌ها را به‌کار بگیرید. هدف ما این است که بتوانید در موقعیت‌های سخت، آرام و آگاه واکنش نشان دهید، بدون اینکه به خود یا اطرافیان آسیب بزنید.